Если к 40-50 годам вы уже пережили часть этих эмоциональных потрясений, значит, вы куда устойчивее, чем думаете.
Фридрих Ницше подарил миру очень важный афоризм: «Что меня не убивает, то делает меня сильнее». С тех пор психологи спорят о том, действительно ли травматический опыт полезен для людей или же это просто огромный стресс для психики, способный сломить человека.
«Расставание, увольнение, несчастный случай, смерть близких — в моменте кажется, что это окончательно нас сломает, — говорит психолог. — Но на самом деле эти же события часто создают эмоциональную устойчивость, которую мы недооцениваем. Ее суть — как раз способность к адаптации в ситуациях, которые почти наверняка пережили люди, перешагнувшие 40-летний рубеж».
9 ситуаций, которые делают вас сильнее
- Потеря человека, с которым вы хотели провести рядом всю жизнь: развод, ссора с другом, смерть близкого человека.
- Видеть, как стареют и слабеют родители, и необходимость принимать решения за них.
- Болезнь, несчастный случай, диагноз, который может перевернуть жизнь.
- Выгорание или профессиональная неудача.
- Серьезные финансовые проблемы, вплоть до банкротства.
- Предательство со стороны того, кому полностью доверяли.
- Видеть, как рассыпается вдребезги мечта, несмотря на все усилия, которые вы затратили, чтобы ее достигнуть.
- Быть опорой для человека с психологическими или физическими проблемами, например, родственником с деменцией или другом, попавшим в катастрофу.
- Попытка справиться со своими собственными тревожными, депрессивными или другими расстройствами.
По словам Джорджа Бонанно, работа — это главная область, где вам приходится закалять свои эмоции.
«Провал проекта, в который вложили все силы, требует пересмотра самого определения успеха, — говорит он. — После падения многие понимают, что все же умеют говорить „нет“, учатся прислушиваться к своим эмоциям, строить более гармоничную жизнь».
Не менее глубокий след оставляют финансовые проблемы. Потеря работы, истощающаяся «кубышка» — все это подрывает устои стабильности и безопасности. Те, кто переживают такую нестабильность, учатся разделять свою личную ценность и стоимость банковского счета. А заодно становятся более бдительными, особенно, если на фоне финансового краха переживают предательство партнера или близкого человека.
Другие ситуации касаются глубинных страхов и переживаний: потеря супруга, лучшего друга, наблюдение за тем, как его родители становятся уязвимыми, сопровождение близкого человека, находящегося в депрессии или страдающего слабоумием.
«Роль помощника изнуряет, — говорит психолог. — Вы здесь как человек, который работает в режиме 24/7 — без выходных и отдыха. Но выдержка, умение обращаться за помощью, установление границ, чтобы в свою очередь не потерпеть крах, — все это говорит о вашей эмоциональной силе».
Одно из самых непростых испытаний — встреча с собственными психическими расстройствами, когда нужны силы даже для того, чтобы просто вставать по утрам. Но панические атаки, генерализованное беспокойство, депрессивные эпизоды — это не только проблема, которую нужно решить, но и шаг к искренности по отношению к себе. Недаром психологи напоминают: обращение за поддержкой не имеет ничего общего с трусостью. Часто это необходимо, чтобы человек выстоял перед лицом трудностей, которые обязательно закончатся.
